Alcuni studiosi hanno evidenziato che le discipline olistiche, le tecniche di rilassamento e la meditazione possono aiutare a migliorare i sintomi delle persone ansiose.
Seguire un corso di yoga, imparare a respirare in maniera profonda, utilizzando il diaframma, può aiutare a migliorare la qualità della vita dell’ansioso.
Non solo, un ottimo modo per distrarsi e allentare le tensioni e lo stress è fare attività fisica due o tre volte alla settimana, per almeno mezz’ora, e ritagliarsi all’interno della giornata dei momenti da dedicare ad attività piacevoli in modo da cercare di distrarsi dalle preoccupazioni.
Tratto da un articolo di Elena Cassin su Silhouette, marzo 2013
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