Anti stress…

Un riposino sul divano è un toccasana per rilassarsi?

Nient’affatto.

Per ridurre lo stress meglio una sessione di mezz’ora di jogging o di palestra.

L’esercizio fisico non solo riduce l’ansia attraverso la stimolazione della produzione d’endorfine, ma aiuta anche a controllare meglio la reazione nei confronti di eventi stressogeni.

Lo ha dimostrato una ricerca dell’Università del Maryland che ha sottoposto a test d’ansia e stress un gruppo di studenti.

Il test ha dimostrato che solo i ragazzi che si erano allenati avevano punteggi più bassi ed erano capaci di controllare meglio la reazione emotiva alle varie situazioni stressanti rispetto a quelli che avevano solo riposato in poltrona.

Da un articolo di Barbara Bernardini su NuovoConsumo, nov. 2012

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