Come sostituire un pensiero negativo…
«Non potrai MAI impedire al tuo cervello di pensare. Ma puoi imparare a guidarlo, a dirgli di pensare bianco anziché nero. Positivo anziché negativo. Potenziante anziché limitante. Paradossalmente è facile: basta sostituire i pensieri. La difficoltà è nell’essere ripetitivi sino alla nausea. Ma se lo farai, il tuo cervello acquisirà una nuova direzione da seguire e ti sorprenderà in positivo!».
Una frase del mental coach Giancarlo Fornei pubblicata sui social il 25 agosto 2018
Il video che ti propongo qui sotto è vecchiotto, l’ho creato oltre dieci anni fa e si vedono le imperfezioni nella comunicazione, ma il consiglio – seppur semplice – è molto efficace. Devi solamente avere costanza nel praticarlo…
Come sostituire un pensiero negativo (video)
Fai questo esercizio ogni giorno
Come faccio per eliminare un pensiero negativo che mi ronza nella testa? La risposta è semplicissima: c’è un solo e unico modo amica mia (o amico mio, se sei un maschietto come me), semplice e al tempo stesso complesso.
Semplice perché basta sostituire il pensiero negativo con qualcosa di bello.
Con qualcos’altro, con un altro pensiero. Dunque basta focalizzarsi su qualcosa di bello ogni volta che nella tua mente fa capolino un pensiero negativo.
- Devi sostituire questo pensiero negativo con un qualcos’altro di piacevole.
- Ti basta spostare la tua mente su un aspetto prettamente piacevole, positivo, bello, gioioso.
Questa è la cosa semplice, facile da farsi. Quindi il processo di per sé, come puoi notare, è semplicissimo.
Gli esseri umani pensano in maniera negativa
Nella realtà è molto più difficile; complesso da farsi. Perché gli esseri umani non sono abituati a pensare in positivo, non sono abituati a pensare alle cose belle e piacevoli che hanno intorno a loro.
- Per la mente umana diventa molto più semplice e più facile andare a soffermarsi sulle cose brutte. Sulle cose spiacevoli che la vita “regala” loro.
Ecco perché questo esercizio – per poter funzionare – deve diventare una sorta di rituale. Devi praticare l’esercizio talmente tante volte che diventerà una nuova abitudine inconscia.
Devi imparare a sostituire velocemente qualsiasi pensiero negativo che passi per la tua testa con qualcos’altro, con qualcosa di bello, di piacevole.
Basta anche un pensiero piacevole.
Basta anche il semplice pensare a qualcosa di piacevole che ti accaduto nell’arco della giornata. Ma deve diventare una sorta di abitudine e, dunque, deve essere fatto con costanza e ripetizione.
Là dove ti è possibile, va fatto anche con velocità.
Ho fatto l’esercizio prima di te
Pratica l’esercizio con fiducia. Fallo con costanza ogni santo giorno.
Dopo un certo numero di giorni in cui ripeti l’esercizio, diventerà una forma di abitudine e, in automatico, scatterà un meccanismo che ti sorprenderà ad eliminare – in futuro – qualsiasi tipo di pensiero negativo che dovesse passare per l’anticamera del tuo cervello.
So bene che il consiglio è molto semplice. Se ti aspettavi gli effetti speciali mi dispiace, forse ti ho deluso. Ma io sono un mental coach molto pragmatico e a me piacciono le cose pratiche, che alla fine possono dare dei risultati alle persone.
Abbi dunque fiducia e pratica ogni giorno l’esercizio, poiché l’ho sperimentato molti anni fa per primo, proprio su di me.
FUN-ZIO-NA!
Un forte abbraccio e lasciami un tuo commento al post…
Giancarlo Fornei
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 62 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre sedici anni, “lavora” con le donne.
Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.
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