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Musicoterapia: combatte la depressione e agisce positivamente sulla respirazione!

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Lo sapevi che la musica influisce sull’umore, sulle emozioni, sugli ormoni e quindi, sulla salute? L’efficacia della musica e del suono, dipenderebbe dal fatto che genera onde acustiche in grado di entrare in risonanza con la materia, organismo umano compreso. Il corpo umano funziona come una grande cassa armonica, dentro la quale penetrano e si espandono le […]

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Come evitare di arrabbiarsi…

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Trattenere uno scatto di rabbia è quasi impossibile. Esistono, tuttavia, alcune tecniche efficaci consigliate dagli psicologi per limitare i danni. Prima di perdere il controllo: Provare a respirare lentamente, profondamente. Cercare di chiudere la conversazione che è in corso e, se possibile, chiedere di continuarla in un altro momento: in questo modo si può prendere

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Impara a rilassarti...

Impara a rilassarti…

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Impara a rilassarti… Questo articolo è stato aggiornato il 30 novembre 2023, alle ore 13,16   Seduti con le gambe incrociate, in una posizione comoda; appoggiare la mano sinistra all’imboccatura dello stomaco e tenerla ferma in quella posizione. Quindi scendere con la destra fino all’altezza dell’ombelico, tenendola a due-tre centimetri di distanza dal corpo. A

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