Passeggiare di buon passo procedendo verso un obiettivo aumenta la produzione di numerose sostanze biochimiche del benessere, come endorfine, serotonina e catecolamine. Queste molecole energizzano e migliorano il tono dell’umore e danno sprint alla forza interiore che, poi, si traduce in gusto per la sfida, voglia di cambiare, di vivere, di superare le difficoltà. E, […]
Superare gli ostacoli aiuta a creare autostima! Leggi tutto »
Ridere sì sa, fa bene. Una risata è molto più di una “semplice” risata… una risata è una sorta di ricostituente quotidiano che stimola le endorfine, le molecole del piacere che sciolgono la tensione. Anziché prendere un integratore o un ricostituente per bocca, ti fai una bella e sana risata. Tra l’altro, permettimi di farti
E’ una fortuna che la moda stia dilagando: la bici sta diventando il mezzo di trasporto preferito per un numero crescente di persone. Pratica ed ecologicamente corretta, è anche molto salutare. Pedalare è il modo migliore per mantenere una buona forma fisica: oltre a tonificare i muscoli di gambe e glutei, stimola la capacità polmonare
Pedalare abbassa i livelli di ansia e stress e ti aiuta a ritrovare buonumore! Leggi tutto »
In questo periodo tristezza, umore nero e irritabilità si possono accentuare con maggiore facilità; questi disturbi, a loro volta, sono spesso causa di malesseri generali e calo delle difese naturali. Per contrastare questa tendenza occorre subito modificare alcune abitudini, iniziando da quelle alimentari. Per esempio, non dovrebbero mai mancare le verdure di stagione dall’azione depurativa,