Ansia da Prestazione nello Sport? La Tecnica di Respirazione Controllata che Devi Usare Subito!
STOP Ansia da Prestazione: Sei la Brutta Copia di Te Stesso?
Ciao! Voglio parlarti di quell’ansia che colpisce moltissimi atleti e atlete: la famigerata ansia da prestazione. So che in allenamento sei straordinariamente capace, concentrato/a, focalizzato/a… ma poi, in gara o in partita, ti trasformi nella brutta copia di te stesso/a.
- Ti ci rivedi? Benissimo.
- Ho una bellissima notizia per te: questa ansia si può gestire.
E oggi, in questo video, voglio svelarti lo strumento più banale quanto efficace per farlo: la respirazione controllata. Iniziamo subito, perché il salto di qualità nei tuoi prossimi risultati passa da qui!
Clicca subito sul video sopra e guardatelo tutto con attenzione.
L’Esercizio di 5 Minuti: La Tecnica di Respirazione Spiegata Passo Passo
Ecco i punti chiave del video, utili per la descrizione e per i “capitoli” del video:
Il Problema dell’Ansia da Prestazione: Consiste nell’essere “straordinariamente capaci” in allenamento ma trasformarsi nella “brutta copia di noi stessi” in gara [00:21].
La Soluzione: Respirazione Controllata: È uno degli strumenti più semplici ma più efficaci per imparare a gestire l’ansia da prestazione [00:41].
L’Esercizio Quotidiano: Pratica 5-10 minuti tutti i giorni, partendo da oggi. Chiuditi in bagno, siediti, rilassa tutti i muscoli e chiudi gli occhi [01:10].
La Tecnica Specifica: L’atto respiratorio deve essere lento e tranquillo (inspira con il naso, butta fuori con la bocca) e quasi impercettibile [01:33].
Il Mantra Potenziante: Mentre respiri, ripeti un mantra come “Sono concentrata, sono calma, sono rilassata” o una frase potenziante relativa al tuo prossimo risultato, per spostare il tuo focus mentale [01:59].
Quando Praticare: Fallo quotidianamente, ma soprattutto ogni volta che inizi l’allenamento e ogni volta che ti appresti a gareggiare [03:33].
Un gesto che mi ha colpito particolarmente è stato il dono dell’ebook sulla comunicazione e su come fare un curriculum ,un segno concreto della sua generosità e della volontà di condividere valore con gli altri. La sua presenza è sempre stata caratterizzata da empatia, cura e uno spirito di collaborazione raro.
È una persona capace di creare connessioni autentiche e di trasmettere contenuti con passione e competenza.
Un esempio positivo in qualsiasi contesto lavorativo o formativo.
Ci vorrebbero piu persone come Giancarlo Fornei,persona e docente meraviglioso.
Ho avuto poi il piacere di conoscere Giancarlo di persona organizzando uno dei suoi seminariri, persona formidabile molto professionale. Consiglio a chiunque di leggere i suoi capolavori e se avete l'opportunità partecipate ai suoi incontri.
Da sempre veramente interessato al mondo femminile e determinato ad aiutare noi donne, con dolce fermezza, a maturare la giusta autostima in noi stesse, quella che ci permette poi di volare alto come solo noi donne sappiamo fare!
L' ho conosciuto durante un corso di formazione parecchi anni fa e posso dire che è stato uno dei più profiqui incontri della mia vita. Le sue lezioni e conferenze alle quali ho partecipato mi hanno arricchita tantissimo soprattutto nell' ambito della comunicazione sia a livello personale che lavorativo.
Grazie Giancarlo. Vedo che il tuo successo continua, non poteva essere altrimenti!
stima che provo prima di tutto. Ho capito subito che il libro era quello che mi serviva per rafforzare la mia personalità e per affacciarmi con più consapevolezza alla vita .ottime pillole di saggezza! Una al giorno , e si vola in alto gente!super soddisfatta!!!!
Ho praticamente divorato Autostima donne e seguo alla lettera gli esercizi consigliati.
Un libro scorrevole ,intuitivo e molto utile, lo consiglio .
Ps. Ho chiesto consiglio a lui per il secondo, ed e’ subito disponibile anche nel rispondere alle email.
Gran bella scoperta, grazie Giancarlo.
Libri utilissimi, e spessore umano notevole.
Grazie Giancarlo!
Te ne sarò sempre grata!
Grazie Giancarlo!
Consigliatissimo!
Il libro utile per te
Per finire, voglio darti un’ultima dritta. Se vuoi fare un vero salto di qualità e non limitarti a gestire l’ansia, ma allenare la tua mente a vincere nello sport, ho messo tutti i miei segreti in un libro che ti aspetta.
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Dopo aver iniziato il percorso, scrivimi a info@giancarlofornei.com (come ti ho indicato nel video) e fammi sapere come sta andando la tua gestione dell’ansia! Ti aspetto dall’altra parte!
Nota dell’autore
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 63 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre diciassette anni, “lavora” con le donne.
- Le aiuta a VINCERE. Nel lavoro. Nella vita. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima. Le donne atlete agoniste e le giovani promesse dello sport italiano.
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