Allontana i tuoi pensieri negativi!
«Non potrai MAI impedire al tuo cervello di pensare. Ma puoi imparare a guidarlo, a dirgli di pensare bianco anziché nero. Positivo anziché negativo. Potenziante anziché limitante. Paradossalmente è facile: basta sostituire i pensieri. La difficoltà è nell’essere ripetitivi sino alla nausea. Ma se lo farai, il tuo cervello acquisirà una nuova direzione da seguire e ti sorprenderà in positivo!».
Una frase del mental coach Giancarlo Fornei, pubblicata su Facebook e Instagram il 25 agosto 2018
Solitamente le persone devono affrontare due tipi di sabotaggio diversi:
- Quello degli altri.
- Quello di se stessi.
Su come difenderci dagli altri scriverò presto un post tutto dedicato a questo argomento.
Nel frattempo, se mi scrivi a info@giancarlofornei.com ti inserirò nella mia mailing list e ti regalerò un ebook che sono certo ti sarà molto utile (quando mi scrivi, fai riferimento a questo post).
Allontana i tuoi pensieri negativi (podcast)
2 tipi di sabotaggio
Concentriamoci dunque sul secondo tipo di sabotaggio, quello che facciamo a noi stessi. Tipico di molte persone è usare una linguistica limitante, infarcita da tanti “non”, per esempio:
- Non ci riuscirò mai.
- Non posso farcela.
- Non sono all’altezza.
- Non me lo merito.
- Non imparerò mai.
- Ecc.
Se è vero che alla base di questi “non” ci sono motivazioni diverse e che andrebbero ristrutturate una ad una, è altrettanto vero che sono tutte frasi negative, che alimentano la nostra mente (di pensieri negativi) e “uccidono” la nostra autostima, calpestandola letteralmente.
L’unico modo che le persone hanno (anche tu) per combattere i pensieri negativi è quello di sostituirli con altri pensieri, ma questa volta belli, positivi e potenzianti.
Non esiste altro rimedio, qualsiasi altra tecnica è destinata a fallire, o comunque, a dare risultati limitati nel tempo.
- Lo strumento migliore, è quello di crearsi tante frasi positive e potenzianti, e da rileggere più volte al giorno.
In particolare, da leggersi ogni volta che un brutto pensiero fa capolino nella tua mente: appena ti accorgi di cominciare ad avere un pensiero negativo devi subito allontanarlo sostituendolo con un pensiero positivo.
Impara a ristrutturare le frasi
Infine, devi imparare a ristrutturare le frasi di prima, che devono diventare:
- Posso provarci.
- Posso farcela.
- Mi impegno al massimo in ogni cosa.
- Mi merito il meglio.
- Posso imparare qualsiasi cosa.
Un abbraccio, e per qualsiasi domanda scrivimi a info@giancarlofornei.com
.Giancarlo Fornei
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 61 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre quindici anni, “lavora” con le donne.
Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le imprenditrici nel beauty e hair care e le atlete agoniste.
A questo link, puoi conoscerlo meglio.
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