Ansia

Musicoterapia: combatte la depressione e agisce positivamente sulla respirazione!

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Lo sapevi che la musica influisce sull’umore, sulle emozioni, sugli ormoni e quindi, sulla salute? L’efficacia della musica e del suono, dipenderebbe dal fatto che genera onde acustiche in grado di entrare in risonanza con la materia, organismo umano compreso. Il corpo umano funziona come una grande cassa armonica, dentro la quale penetrano e si espandono le […]

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Una tecnica di gestione dell’ansia: il rilassamento muscolare progressivo…

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  Sciogli i muscoli e allontana l’ansia Questa tecnica di rilassamento si basa sulla percezione della differenza tra contrazione e distensione di alcuni gruppi muscolari del nostro corpo. E’ stata ideata negli Anni Trenta dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson il quale sostiene che la contrazione muscolare, annullando l’armonia tra mente e corpo, è

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Benessere: la musicoterapia contro stress e ansia…

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La musicoterapia viene definita una disciplina con un approccio olistico, perchè si occupa dell’individuo nella sua unità mente-corpo. Ascoltare musica (ma anche suonarla), può aiutare una persona ad acquisire maggiore consapevolezza di sè, a uscire da un situazione di apatia e di depressione. Ma la musicoterapia aiuta anche a moderare l’aggressività e, di conseguenza, a

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Ansia e tecniche di rilassamento…

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Alcuni studiosi hanno evidenziato che le discipline olistiche, le tecniche di rilassamento e la meditazione possono aiutare a migliorare i sintomi delle persone ansiose. Seguire un corso di yoga, imparare a respirare in maniera profonda, utilizzando il diaframma, può aiutare a migliorare la qualità della vita dell’ansioso. Non solo, un ottimo modo per distrarsi e

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