Vademecum contro lo stress…

Eccoti un utile vademecum contro lo stress: 1. Respirare usando il diaframma. Il respiro più profondo rilassa e consente una più efficiente ossigenazione del sangue. 2. Fare attività fisica. E’ ampiamente documentato che lo sport non solo migliora l’efficienza fisica ma libera “endorfine”, sostanze antidepressive naturali che danno una sensazione di benessere e tranquillità. 3. […]

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