Gestire lo stress

Come gestire lo stress con questo esercizio tratto dalla Sofrologia!

Come gestire lo stress con questo esercizio tratto dalla Sofrologia!   Anche tu, amica mia, hai problemi di stress? In questa sedicesima puntata del programma Autostima Donne Podcast, il coach motivazionale Giancarlo Fornei – conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” per la sua esperienza di lavoro con l’Universo Femminile – ti spiega come […]

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Vademecum contro lo stress…

Eccoti un utile vademecum contro lo stress: 1. Respirare usando il diaframma. Il respiro più profondo rilassa e consente una più efficiente ossigenazione del sangue. 2. Fare attività fisica. E’ ampiamente documentato che lo sport non solo migliora l’efficienza fisica ma libera “endorfine”, sostanze antidepressive naturali che danno una sensazione di benessere e tranquillità. 3.

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