Meditazione

Depressione: medito, dunque sono felice…

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Un’esperienza intensiva di mindfulness – una forma di meditazione basata sulla consapevolezza e ispirata alla tradizione buddista – può aiutare a combattere la depressione.Indipendentemente dall’atteggiamento mentale o dalla propensione a pratiche spirituali di chi la pratica. È quanto emerge da uno studio pubblicato sul “Journal of Alternative and Complementary Medicine”. I 320 adulti che hanno […]

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Lo sapevi che la meditazione fa bene al cervello?

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Lo scopo della meditazione è sperimentare i livelli più profondi del processo del pensiero, fino ad arrivare alla loro sorgente, che è pura coscienza. Si tratta della condizione in cui la mente è quieta, vigile, ma non pensa: l’attenzione è rivolta verso l’interno, e non c’è nessun tipo di attività, ma solo silenzio. Questa esperienza di riposo profondo, spiegano i ricercatori

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