Stress

Storia del mental coach Giancarlo Fornei...

Storia del mental coach Giancarlo Fornei…

Storia del mental coach Giancarlo Fornei Come la malattia ha cambiato il mio modo di vivere! Nella video intervista qui sotto, ti racconto un pezzo della mia vita: era il 17 novembre del 1999 quando ho scoperto che vivere è meglio di sopravvivere… Oggi ho sessant’anni, anzi, quasi sessant’uno (li compio il prossimo 20 gennaio). […]

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Come gestire lo stress con questo esercizio tratto dalla Sofrologia!

Come gestire lo stress con questo esercizio tratto dalla Sofrologia!   Anche tu, amica mia, hai problemi di stress? In questa sedicesima puntata del programma Autostima Donne Podcast, il coach motivazionale Giancarlo Fornei – conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” per la sua esperienza di lavoro con l’Universo Femminile – ti spiega come

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Sapevi che lo stress riduce fortemente la tua capacità di memorizzare?

Che lo stress non aiuti la memoria è ormai scientificamente dimostrato. Ci sono moltissime ricerche che parlano, appunto, di come lo stress crei più di un problema alla costruzione dei ricordi. Alcuni esperimenti hanno dimostrato che la forte produzione di ormoni della ghiandola surrenale (tipica nelle persone stressate) agisce sui neuroni dell’ippocampo, il nucleo cerebrale

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Combattere lo stress? Il cibo può essere un alleato…

Esistono alimenti che aiutano a combattere lo stress, ma il pensiero non deve correre subito al cioccolato. La vera gratificazione arriva da alimenti che piacciono, quindi diversi da persona a persona, e molto spesso anche a seconda del momento: c’è chi preferisce un quadretto di cioccolato, chi 30 grammi di formaggio. Bisogna sapersi ascoltare, sentire

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