Giorni fa ti ho spiegato che puoi alimentare l’autostima con tre passi ben precisi (a questo link trovi il post con elencati tutti e tre i passi da compiere). Oggi – come ti avevo promesso alla fine di quel post – entriamo nel dettaglio del primo passo che devi fare.
Munisciti di un diario e cominciamo…
Individua e metti per iscritto almeno una paura o una situazione difficile che hai.
Individua questa paura e mettila per iscritto.
Dettagliala il più possibile sul tuo diario. Scrivi tutto quello che ti passa per la testa su quella “paura”. Lascia andare la tua mano e scrivi…
Sino a quando la paura è solo nella tua mente, sei “sua” facile preda.
Ma quando la paura è su carta, cominci a prendere consapevolezza del valore reale della stessa. Spesso, rendendoti conto che è ingiustificata, o comunque, esagerata. La tua razionalità inizia a combattere le tue “emozioni negative” ed è persino capace di batterle.
Perché in quei momenti, le emozioni negative sono molto più forti dentro di te. Per farlo, dovresti aver imparato ad alimentare la tua mente di pensieri positivi, ma in questo caso, il problema della tua “bassa autostima” non si porrebbe. Giusto?
Sì! Puoi battere la paura (e i pensieri negativi ad essa associati) prendendo consapevolezza della paura stessa. Mettendola per iscritto, appunto.
Forza allora. Mettila per iscritto sul tuo diario (o su un quaderno) e prendi finalmente consapevolezza della tua paura.
Nel prossimo post ti spiegherò, nei dettagli, il passo n°2: Adesso sfida i tuoi pensieri!
Un abbraccio
Giancarlo Fornei
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