Prendi consapevolezza delle tue paure!
Autostima Donne, Passo n°1: Stanca delle tue paure? Il primo passo è scriverle. Attiva la consapevolezza, usa la logica e inizia ad aumentare l’autostima passo passo.
Scopri il primo passo per aumentare l’autostima femminile: scrivere le tue paure. Un metodo pratico e potente per ritrovare fiducia in te stessa.
Questo articolo è stato aggiornato il 26 settembre 2025, alle ore 11,19
Usa un diario
Giorni fa ti ho spiegato che puoi alimentare l’autostima con tre passi ben precisi (al link accanto trovi il post con elencati tutti e tre i passi da compiere). Oggi – come ti avevo promesso alla fine di quel post – entriamo nel dettaglio del primo passo che devi fare.
Munisciti di un diario e cominciamo…
Autostima Donne: Inizia a Scrivere le Tue Paure e Sconfiggile
Individua e metti per iscritto almeno una paura o una situazione difficile che hai.
- Potrebbe essere un problema con il coniuge o con i tuoi figli.
- Oppure una crisi sul lavoro, o la mancanza stessa di lavoro.
- La paura di affrontare un cambiamento importante nella tua vita.
- La paura di proporti e/0 presentarti a qualcuno.
- Ed ancora, la paura di una possibile malattia.
- Ecc.
Individua questa paura e mettila per iscritto.
Dettagliala il più possibile sul tuo diario. Scrivi tutto quello che ti passa per la testa su quella “paura”. Lascia andare la tua mano e scrivi…
Mentre scrivi, ottieni già un primo risultato: diventi più consapevole delle cose che ti fanno paura. Che ti creano difficoltà.
Prendi consapevolezza delle tue paure! Approfondisci l’argomento leggendo anche: come vincere la paura del fallimento e aumentare l’autostima.
Preda della tua mente
Sino a quando la paura è solo nella tua mente, sei “sua” facile preda.
- La mente fa e disfa.
- La mente è preda dei tuoi stati d’animo e gli stati d’animo sono emozioni.
- E poiché noi esseri umani siamo “animali emozionali”, la mente ingigantisce le nostre paure, sino a renderle (spesso) imbattibili.
Ma quando la paura è su carta, cominci a prendere consapevolezza del valore reale della stessa. Spesso, rendendoti conto che è ingiustificata, o comunque, esagerata. La tua razionalità inizia a combattere le tue “emozioni negative” ed è persino capace di batterle.
Non potrai MAI battere uno stato d’animo negativo con un’altra emozione, seppur positiva.
Usa la logica
Perché in quei momenti, le emozioni negative sono molto più forti dentro di te. Per farlo, dovresti aver imparato ad alimentare la tua mente di pensieri positivi, ma in questo caso, il problema della tua “bassa autostima” non si porrebbe. Giusto?
Ma puoi battere quella stessa paura con la logica. Con la razionalità.
Sì! Puoi battere la paura (e i pensieri negativi ad essa associati) prendendo consapevolezza della paura stessa. Mettendola per iscritto, appunto.
Forza allora. Mettila per iscritto sul tuo diario (o su un quaderno) e prendi finalmente consapevolezza della tua paura.
PRIMA AZIONE DA FARE SUBITO:
- Prendi un quaderno o un diario.
- Isola una paura specifica (lavoro, relazione, ecc.).
- Scrivi tutto ciò che ti fa pensare quella paura, senza giudizio.
- Leggi e inizia a distinguere l’emozione dalla logica.
Agisci amica mia. Agisci e comincia subito a prendere consapevolezza delle tue paure. Scrivimi a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente. Oppure lasciami un tuo commento a questo articolo.
Un forte abbraccio…
Giancarlo Fornei
PS: usa i miei esercizi per aumentare l’autostima passo passo.
Prendi consapevolezza delle tue paure!
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 63 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre diciassette anni, “lavora” con le donne.
- Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.
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