Considero l’autostima la fonte primaria di energia motivazionale di ogni persona.
Dunque, importantissima.
Ogni amica (o amico) che legge questo post sa bene che senza autostima va poco lontano. Difficilmente riuscirà a dare vita ai suoi sogni e ancor meno, a far fronte ai tanti problemi che la vita gli “regala” ogni giorno.
L’autostima è una sorta di fonte energetica cui attingere quando siamo depressi o in difficoltà. Questa energia ci pervade in ogni parte del corpo e ci carica in maniera positiva, permettendoci di affrontare ogni problema. con coraggio. Con la consapevolezza di potercela fare.
Il problema è che basta poco (veramente poco) per annientare l’autostima di un essere umano e, ancora peggio, non possiamo alimentarla in automatico. Almeno sino a quando non abbiamo invertito il processo di alimentazione dei nostri pensieri (vedi i post che parlano del circolo virtuoso) .
E proprio perché non ci piacciono, le abbiamo sempre in mente e, dunque, ci focalizziamo su di loro, attirandole inevitabilmente nella nostra vita.
Ma allora, come aumentare la tua autostima?
Eccoti 3 consigli pratici, legati l’uno all’altro come gli anelli di una catena, che ti aiuteranno a cambiare il tuo modo di pensare e, di conseguenza, ad aumentare l’autostima dentro di te:
Crea il tuo elenco delle cose belle.
Rileggilo ogni giorno.
Rileggilo ogni sera prima di addormentarti e ogni mattina prima di alzarti.
Nota che il processo funziona benissimo anche nell’altro modo, quando ti addormenti con un dubbio, un problema, un timore, un pensiero negativo (leggi come la tua memoria si rafforza durante il sono, a questo link). Durante la notte, questa cosa viene rafforzata dentro di te e la mattina, quando ti alzi, trovi il problema ad aspettarti più forte di prima.
Dunque, uno dei segreti per invertire i nostri pensieri e passare dai pensieri negativi a quelli positivi, è quello di aiutare il nostro inconscio, di nutrirlo continuamente di cose belle e piacevoli per noi. Di pensieri positivi e potenzianti.
La ripetizione, agisce sul tuo inconscio, obbligandolo a focalizzarsi sulla cosa bella che ti ripeti. Infatti, la tua mente non è in grado di focalizzarsi, contemporaneamente, su due cose diverse: o si focalizza sul pensiero negativo, o si focalizza su quello positivo.
La ripetizione continua dell’elenco delle cose belle (almeno 45 giorni), ti impedisce di pensare alle cose brutte sporche e cattive della tua vita. Obbligando, di fatto, la mente inconscia a spostare il suo focus.
Infine, ripetiti l’elenco anche la mattina appena ti alzi in modo da darti subito una bella carica motivazionale e cominciare bene la giornata. Questo passaggio è molto importante, perché agisce su quell’energia motivazionale di cui ti ho parlato a inizio post.
Eccoti 3 titoli di libri da leggere per aiutare la tua autostima a crescere e diventare forte:
Se poi vuoi “osare” nella lettura, ti consiglio anche uno dei miei: Autostima Donne 6X, un vero e proprio trattato di coaching femminile. Lo trovi anche nella versione audio corso mp3.
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Giancarlo Fornei è considerato uno dei massimi esperti di autostima femminile in Italia. Autore di oltre 45 infoprodotti tra ebook, libri e audio corsi sulla crescita personale.
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