Combattere lo stress? Il cibo può essere un alleato…

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Esistono alimenti che aiutano a combattere lo stress, ma il pensiero non deve correre subito al cioccolato.

La vera gratificazione arriva da alimenti che piacciono, quindi diversi da persona a persona, e molto spesso anche a seconda del momento: c’è chi preferisce un quadretto di cioccolato, chi 30 grammi di formaggio.

Bisogna sapersi ascoltare, sentire ciò di cui si ha davvero voglia e soddisfarla.

Non serve optare per la prima leccornia a portata di mano e tanto meno esagerare: piccole quantità e solo una volta ogni tanto, non più di una volta al giorno, danno un appagamento positivo.

Tratto da un articolo di Valeria Ghitti su Viversani & Belli, 21/09/12

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CoachDonne

Toscano, nato a Carrara 59 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. Conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua grande esperienza di lavoro con l'Universo Femminile. Da oltre tredici anni aiuta le donne atlete agoniste e le giovani promesse dello sport a vincere. Nello sport, come nella vita...

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