Come sconfiggere il pessimismo cronico…
Il pessimismo si può battere? Nel Podcast di oggi ti spiego come puoi sconfiggere il pessimismo cronico con tre “banali” azioni…
Come sconfiggere il pessimismo cronico (Podcast)
Se preferisci leggere anziché ascoltare…
Impossibile “non pensare”
Parto da un presupposto importante per ogni persona, dunque, anche per te che mi stai leggendo: è impossibile “non pensare”.
- Noi esseri umani pensiamo in continuazione.
- La nostra mente vanga di continuo e si nutre di pensieri.
Persino quando dormiamo facciamo qualcosa di simile al “pensare”, dato che teniamo in memoria l’ultimo pensiero con il quale ci siamo addormentati e lo elaboriamo per tutta la notte. Lascio a te immaginare che cosa possa fare, il tuo cervello, con un brutto pensiero in testa…
La cosa positiva è che il nostro cervello lavora nello stesso identico modo anche con un pensiero positivo, quindi, basterebbe imparare a “nutrirlo” per bene.
Capisco che non sia per nulla facile, e tu, devi assolutamente provarci, e poi… provarci di nuovo, ed ancora, provarci. Io so, che puoi farcela.
Dunque, se è vero che “non possiamo non pensare”, è altrettanto vero che possiamo indirizzare i pensieri verso qualcosa di costruttivo.
Tre consigli pratici per sconfiggere il pessimismo
Tre consigli semplici e pratici per smettere di essere pessimista:
1. Elenco delle cose belle.
Fai un elenco delle cose belle che hai, che possiedi. Per esempio: il tuo compagno/a, i tuoi figli, il tuo lavoro, il gatto, una passione, ecc. Qualsiasi cosa, purché ti dia un po’ di felicità, va bene.
2. Portalo con te
Portalo sempre con te e leggilo molte volte durante il giorno. Per i prossimi trenta giorni, voglio che porti l’elenco con te e che lo legga almeno una decina di volte il giorno. In maniera particolare la sera prima di addormentarti e la mattina appena ti alzi.
3. Sostituiscilo subito.
Ogni volta che hai un pensiero negativo in testa, sostituiscilo immediatamente. Ogni volta che senti che il pessimismo avanza, o che hai un pensiero negativo in testa, sostituiscilo immediatamente, pescando dalla tua lista delle cose belle.
Ti basta aprire la lista e dire: “Io sono più forte di te, e te lo dimostro, sostituendoti immediatamente con… e citi la cosa bella che hai scelto nella lista”.
Fallo subito, non appena il brutto pensiero fa capolino, senza aspettare che abbia preso forza. Appena arriva… zac!!! Apri la lista e sostituiscilo con un oggetto dentro la lista.
Ricordati di ripetere sempre la formula: è potente e ti aiuterà. Fidati.
Spero di averti dato qualche utile consiglio e, soprattutto, averti fatto capire che anche tu, puoi sconfiggere il pessimismo cronico.
Un forte abbraccio e lasciami un commento al post. Se preferisci scrivermi in privato, manda una email a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente.
Giancarlo Fornei
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 62 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre sedici anni, “lavora” con le donne.
- Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le imprenditrici nel beauty e hair care e le atlete agoniste.
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