Una tecnica di gestione dell’ansia: il rilassamento muscolare progressivo…
Sciogli i muscoli e allontana l’ansia Questa tecnica di rilassamento si basa sulla percezione della differenza tra contrazione e distensione di alcuni gruppi muscolari del nostro corpo. E’ stata ideata negli Anni Trenta dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson il quale sostiene che la contrazione muscolare, annullando l’armonia tra mente e corpo, è […]
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