Gestione della rabbia

Per imparare a diventare consapevoli della nostra rabbia, facciamo questo esercizio: ad occhi chiusi, in posizione comoda, respirando profondamente, visualizziamo il motivo della nostra rabbia, nitidamente, lasciando che l’emozione ci pervada. Quindi, concentriamo la nostra attenzione su un progetto o un obiettivo importante. Lasciamo che fuoco/calore prenda la forma che più ci piace e immaginiamo […]