Rabbia? Visualizza il motivo del tormento…

Per imparare a diventare consapevoli della nostra rabbia, facciamo questo esercizio: ad occhi chiusi, in posizione comoda, respirando profondamente, visualizziamo il motivo della nostra rabbia, nitidamente, lasciando che l’emozione ci pervada.

Quindi, concentriamo la nostra attenzione su un progetto o un obiettivo importante.

Lasciamo che fuoco/calore prenda la forma che più ci piace e immaginiamo che ci trasporti, a raggiungere la metà prefissata.

Fonte: Riza Psicosomatica, nov. 2004

La redazione di Coaching per Donne consiglia Trasformare la rabbia

 

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CoachDonne

Toscano, nato a Carrara 59 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. Conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua grande esperienza di lavoro con l'Universo Femminile. Da oltre tredici anni aiuta le donne atlete agoniste e le giovani promesse dello sport a vincere. Nello sport, come nella vita...

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