Rabbia? Visualizza il motivo del tormento…

Per imparare a diventare consapevoli della nostra rabbia, facciamo questo esercizio: ad occhi chiusi, in posizione comoda, respirando profondamente, visualizziamo il motivo della nostra rabbia, nitidamente, lasciando che l’emozione ci pervada.

Quindi, concentriamo la nostra attenzione su un progetto o un obiettivo importante.

Lasciamo che fuoco/calore prenda la forma che più ci piace e immaginiamo che ci trasporti, a raggiungere la metà prefissata.

Fonte: Riza Psicosomatica, nov. 2004

La redazione di Coaching per Donne consiglia Trasformare la rabbia

 

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