Ansia e tecniche di rilassamento…

Alcuni studiosi hanno evidenziato che le discipline olistiche, le tecniche di rilassamento e la meditazione possono aiutare a migliorare i sintomi delle persone ansiose.

Seguire un corso di yoga, imparare a respirare in maniera profonda, utilizzando il diaframma, può aiutare a migliorare la qualità della vita dell’ansioso.

Non solo, un ottimo modo per distrarsi e allentare le tensioni e lo stress è fare attività fisica due o tre volte alla settimana, per almeno mezz’ora, e ritagliarsi all’interno della giornata dei momenti da dedicare ad attività piacevoli in modo da cercare di distrarsi dalle preoccupazioni.

 

Tratto da un articolo di Elena Cassin su Silhouette, marzo 2013

(Visited 30 times, 1 visits today)

CoachDonne

Toscano, nato a Carrara 59 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. Conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua grande esperienza di lavoro con l'Universo Femminile. Da oltre tredici anni aiuta le donne atlete agoniste e le giovani promesse dello sport a vincere. Nello sport, come nella vita...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Contact Us