Ansia e tecniche di rilassamento…

Alcuni studiosi hanno evidenziato che le discipline olistiche, le tecniche di rilassamento e la meditazione possono aiutare a migliorare i sintomi delle persone ansiose.

Seguire un corso di yoga, imparare a respirare in maniera profonda, utilizzando il diaframma, può aiutare a migliorare la qualità della vita dell’ansioso.

Non solo, un ottimo modo per distrarsi e allentare le tensioni e lo stress è fare attività fisica due o tre volte alla settimana, per almeno mezz’ora, e ritagliarsi all’interno della giornata dei momenti da dedicare ad attività piacevoli in modo da cercare di distrarsi dalle preoccupazioni.

 

Tratto da un articolo di Elena Cassin su Silhouette, marzo 2013

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CoachDonne

Toscano, nato a Carrara 58 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. Conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua grande esperienza di lavoro con l'Universo Femminile. Da oltre dodici anni aiuta le donne imprenditrici a vincere. Nel lavoro, come nella vita...

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