Impara a rilassarti…
Impara a rilassarti… Questo articolo è stato aggiornato il 30 novembre 2023, alle ore 13,16 Seduti con le gambe incrociate, in una posizione comoda; appoggiare la mano sinistra all’imboccatura dello stomaco e tenerla ferma in quella posizione. Quindi scendere con la destra fino all’altezza dell’ombelico, tenendola a due-tre centimetri di distanza dal corpo. A […]