Ogni attività sportiva ha molte ripercussioni benefiche sulla mente.
Il movimento, infatti, produce una serie di reazioni biochimiche a livello ormonale in grado di influire positivamente sulla condizione psichica: si verifica un aumento della produzione di endorfine che, a loro volta, vanno ad agire sui centri del piacere, determinando un benessere generalizzato.
Inoltre, cala la produzione di cortisolo (l’ormone dello stress) e si registra un’attivazione del metabolismo che aiuta a diminuire quella sorta di torpore mentale, anche depressivo, che tende a manifestarsi in chi conduce una vita sedentaria.
– La pratica di uno sport, infine, aiuta a migliorare l’immagine di sé e, di riflesso, l’autostima e, se svolta in squadra, è un ottimo stimolo alla socializzazione.
Giancarlo Fornei
