Abitudini

La mente in automatico…

  Sono moltissime le cattive abitudini che costellano la nostra giornata (fumare, abbuffarsi, mangiarsi le unghie) e che meriterebbero di essere abbandonate per comportamenti più virtuosi. Un compito molto difficile, anche quando scendono in campo esperti e psicologi. Il problema è che ancora oggi l’approccio prevalente, almeno da parte dei medici è quello prescrittivo: non …

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Come gestire la routine…

1) Costruisci o mantieni gelosamente alcune abitudini che ti fanno star bene, ma anche e soprattutto quelle che costano un pò di fatica, poi premiata dal compimento dell’atto stesso: per esempio uscire alla sera, frequentare in compagnia un corso di ballo, andare in palestra, leggere attentamente il giornale. 2) Non temere di introdurre ciclicamente degli …

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