Questo articolo è stato aggiornato il 28 ottobre 2025, alle ore 15,13
Come far crescere l’Autostima?
Sei stanca di sentir parlare di autostima senza vedere risultati concreti? Vuoi far crescere la tua autostima? Allora smetti di rimandare e comincia a fare:
- ripeti frasi potenzianti ogni giorno;
- crea abitudini mentali positive;
- nutri la tua mente con pensieri che ti valorizzano.
Perché, come diceva Aristotele, impariamo ciò che dobbiamo fare… facendolo!
Un gesto che mi ha colpito particolarmente è stato il dono dell’ebook sulla comunicazione e su come fare un curriculum ,un segno concreto della sua generosità e della volontà di condividere valore con gli altri. La sua presenza è sempre stata caratterizzata da empatia, cura e uno spirito di collaborazione raro.
È una persona capace di creare connessioni autentiche e di trasmettere contenuti con passione e competenza.
Un esempio positivo in qualsiasi contesto lavorativo o formativo.
Ci vorrebbero piu persone come Giancarlo Fornei,persona e docente meraviglioso.
Ho avuto poi il piacere di conoscere Giancarlo di persona organizzando uno dei suoi seminariri, persona formidabile molto professionale. Consiglio a chiunque di leggere i suoi capolavori e se avete l'opportunità partecipate ai suoi incontri.
Da sempre veramente interessato al mondo femminile e determinato ad aiutare noi donne, con dolce fermezza, a maturare la giusta autostima in noi stesse, quella che ci permette poi di volare alto come solo noi donne sappiamo fare!
L' ho conosciuto durante un corso di formazione parecchi anni fa e posso dire che è stato uno dei più profiqui incontri della mia vita. Le sue lezioni e conferenze alle quali ho partecipato mi hanno arricchita tantissimo soprattutto nell' ambito della comunicazione sia a livello personale che lavorativo.
Grazie Giancarlo. Vedo che il tuo successo continua, non poteva essere altrimenti!
stima che provo prima di tutto. Ho capito subito che il libro era quello che mi serviva per rafforzare la mia personalità e per affacciarmi con più consapevolezza alla vita .ottime pillole di saggezza! Una al giorno , e si vola in alto gente!super soddisfatta!!!!
Ho praticamente divorato Autostima donne e seguo alla lettera gli esercizi consigliati.
Un libro scorrevole ,intuitivo e molto utile, lo consiglio .
Ps. Ho chiesto consiglio a lui per il secondo, ed e’ subito disponibile anche nel rispondere alle email.
Gran bella scoperta, grazie Giancarlo.
Libri utilissimi, e spessore umano notevole.
Grazie Giancarlo!
Te ne sarò sempre grata!
Grazie Giancarlo!
Consigliatissimo!
Come far crescere la mia Autostima?
Tempo fa, all’inizio di una sessione di coaching, una mia Cliente mi ha fatto questa domanda: «Facile per Lei parlare di Autostima, ma come faccio a farla crescere io»?
Siccome me la fanno spesso, ho aperto la cartella ad anelli che avevo sulla mia scrivania e preso un foglio, dove al computer avevo preventivamente scritto questa frase:
“Impariamo ciò che dobbiamo fare facendolo”!
Lei ha letto la frase, mi ha guardato, ha sorriso e mi ha detto: «Ho capito, devo smetterla di lamentarmi e cominciare a farle, le cose, vero?».
Smetti di lamentarti e comincia ad agire
Anche lei, come molte delle donne che mi vengono a trovare, era molto più abituata a lamentarsi che ad agire.
Secondo te che cosa le ho risposto?
Quello che rispondo anche a te che stai leggendo questo post: «Sì! Devi proprio smetterla di lamentarti e cominciare a nutrire la tua mente di pensieri positivi, volti a creare ed alimentare la tua Autostima».
- Esiste un solo modo per creare e alimentare continuamente la tua Autostima: iniziare subito a farlo, senza rimandarlo a domani.
Come far crescere l’autostima ogni giorno
Il miglior modo che hai di imparare qualcosa, non è limitarsi a leggerla e basta, bensì farla. Vuoi migliorare la tua Autostima? Bene: comincia ora a ripeterti che ti vuoi bene, che ti piaci per quella che sei.
- Fallo tutte le sere prima di andare a dormire e tutte le mattine prima di alzarti.
- Fallo tutti i giorni, giorno dopo giorno, con costanza e ripetizione
- Fallo ora e comincia subito a creare una nuova abitudine dentro di te.
Sono le azioni, le frasi e i pensieri ripetitivi, che creano, con il tempo, le nostre abitudini. Possono essere positive o negative, ma quello che è importante che tu capisca che il meccanismo con cui le creiamo è assolutamente identico.
- Quindi, per volersi bene ed amarsi, il primo step è che bisogna cominciare a dirci che “ci vogliamo bene”.
- Il secondo step è che dobbiamo farlo diventare una forma di abitudine, “ripetendocelo all’infinito”, ogni giorno.
Troppo facile?
Frasi potenzianti per iniziare subito
Può darsi. Ma dato che mi occupo di motivazione umana dal 1999, ti chiedo di fidarti di me e di cominciare ORA, appena hai smesso di leggere, a ripeterti: “Mi voglio Bene”.
- Fallo ogni giorno, con costanza e ripetizione.
- Ripetilo, ripetilo, ripetilo…
Aiutati con un cartoncino tipo biglietto da visita e scrivimi sopra o facci stampare la scritta: “IO MI PIACCIO E LA MIA AUTOSTIMA CRESCE SEMPRE DI PIU’”.
- Leggilo ogni sera prima di addormentarti ed ogni mattina prima di alzarti.
- Leggilo ogni volta che i dubbi ti assalgono, leggilo ogni volta che sei in difficoltà.
- Leggilo quattro, cinque, sei, sette, volte ogni giorno…
Il metodo Aristotele per agire e migliorarsi
Dimenticavo, purtroppo, la frase “Impariamo ciò che dobbiamo fare facendolo” non è mia: è di Aristotele. Quindi, se lo diceva lui, puoi fidarti.
Dirsi la frase è facile, farla diventare un’abitudine positiva, molto meno… anche se è possibile, altroché se è possibile.
Comincia ora!
Un abbraccio e scrivimi nei commenti: qual è la frase che ti ripeterai da oggi?
Oppure scrivimi una email a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente.
Giancarlo Fornei
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“Autostima Zero” il 16° libro scritto da Giancarlo Fornei
Il nuovo libro del mental coach di Carrara Giancarlo Fornei non è come tutti gli altri libri di crescita personale. Non si limita a “farsi” leggere in maniera passiva, ma stimola continuamente all’azione.
La parola d’ordine del libro, il filo rosso che unisce ogni capitolo, è AZIONE.
Contiene 33 consigli pratici e pieni di buon senso per alzare l’autostima, motivarsi al massimo e vivere felici. Diverso anche nella struttura del libro e nel format (a forma di quadrato). Diverso nel linguaggio: semplice, diretto, comprensibile a tutti. Diverso nel modo di raccontarsi dell’autore, che senza tante remore, si mette spesso a nudo.
- Trovi il libro su tutti gli store online più importanti. Per esempio puoi acquistarlo su Amazon, Il Giardino dei Libri e su Youcanprint.
- Ma puoi ordinarlo anche nella tua libreria preferita con il Codice ISBN: 979-12-21476-10-1.
FAQ (Domande frequenti e articoli di approfondimento)
- Perché ho così poca autostima?
- Come posso aiutare una persona con una bassa autostima?
- Come capisco se una persona ha una bassa autostima?
- Quali sono i segnali di una mancanza di autostima?
- Come posso alzare la mia autostima?
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Se mi segui da un po’ di tempo, sai che il mio blog è pieno zeppo di contenuti utili per la crescita personale e completamente gratuiti. Vi trovi articoli di approfondimento, video e podcast sull’autostima, la motivazione, l’allenamento mentale nello sport, la definizione degli obiettivi, la comunicazione efficace e molto altro ancora.
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 63 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre diciassette anni, “lavora” con le donne.
- Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.
A questo link, puoi conoscere meglio il mental coach di Carrara Giancarlo Fornei.
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