Ansia, insonnia, stress, scarsa capacità di concentrazione e tanto altro è possibile migliorarli con l’uso del training autogeno.
- Elaborato dallo psicoterapeuta tedesco Johannes Heinrich Schultz nei primi anni del ‘900, il Training Autogeno è una tecnica che potenzia le capacità di rilassamento.
È dimostrato che le persone che lo praticano sono in grado di sopportare meglio lo stress fisico e psichico. Sembra che siano addirittura meno soggette alle malattie.
- Attraverso il Training Autogeno è anche possibile imparare ad avere più sicurezza e fiducia in se stessi.
Il consiglio è di rivolgersi a professionisti preparati, che ti insegnino i vari esercizi di autosuggestione.
Un buon libro per iniziare è “Training Autogeno” di Gerhard Jaeger. Lo trovi su Amazon a questo link.
Giancarlo Fornei
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