Anti stress…

Un riposino sul divano è un toccasana per rilassarsi?

Nient’affatto.

Per ridurre lo stress meglio una sessione di mezz’ora di jogging o di palestra.

L’esercizio fisico non solo riduce l’ansia attraverso la stimolazione della produzione d’endorfine, ma aiuta anche a controllare meglio la reazione nei confronti di eventi stressogeni.

Lo ha dimostrato una ricerca dell’Università del Maryland che ha sottoposto a test d’ansia e stress un gruppo di studenti.

Il test ha dimostrato che solo i ragazzi che si erano allenati avevano punteggi più bassi ed erano capaci di controllare meglio la reazione emotiva alle varie situazioni stressanti rispetto a quelli che avevano solo riposato in poltrona.

Da un articolo di Barbara Bernardini su NuovoConsumo, nov. 2012

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CoachDonne

Toscano, nato a Carrara 58 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. Conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua grande esperienza di lavoro con l'Universo Femminile. Da oltre dodici anni aiuta le donne imprenditrici a vincere. Nel lavoro, come nella vita...

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