Benessere & Buonumore

Il respiro della felicità: Cambiare vita in 28 giorni con la meditazione…

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Solo ventotto giorni! Tanto basta per cambiare approccio nei confronti della vita, rimuovere gli ostacoli che ci separano dalla felicità e (ri)trovare la consapevolezza di sé. Come? Attraverso la meditazione, che ci insegna a concentrarci su ciò che accade nel presente e sulle nostre reazioni, osservandole senza giudicare. Scopriremo allora i meccanismi invisibili che ci […]

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Praticare sport rafforza l’autostima…

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  Ogni attività sportiva ha molte ripercussioni benefiche sulla mente. Il movimento, infatti, produce una serie di reazioni biochimiche a livello ormonale in grado di influire positivamente sulla condizione psichica: si verifica un aumento della produzione di endorfine che, a loro volta, vanno ad agire sui centri del piacere, determinando un benessere generalizzato. Inoltre, cala

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Qual è l’alimento che non dovrebbe mai mancare nella dieta di una donna? Risponde la Dottoressa Roberta Martinoli…

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Le donne hanno rispetto agli uomini una maggiore fragilità delle strutture osteo-articolari. Sono in molte quelle che dopo l’entrata in menopausa soffrono di osteopenia o di osteoporosi. L’osteoporosi è una malattia sistemica dello scheletro caratterizzata da una riduzione della massa ossea e dalla compromissione della micro-architettura scheletrica tali da predisporre a un aumentato rischio di

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Pensare Positivo fa bene alla Mente ed anche al Cuore...

Pensare Positivo fa bene alla Mente ed anche al Cuore…

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Pensare Positivo fa bene alla Mente ed anche al Cuore… Fantastico! Chi lo avrebbe mai detto: Pensare Positivo fa bene al cuore di noi maschietti. Studio il “pensiero positivo” dal lontano 1999, anno in cui mi sono avvicinato a questa disciplina. Sapevo che questo modo di pensare, che io ritengo sia una vera e propria

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