Le donne più attraenti, con un bel viso e un corpo affascinante, non posseggono un sistema immunitario rispetto alle donne bruttine. Lo dimostra uno studio dell’università finlandese di Turku: livelli maggiori di anticorpi non influenzano il giudizio maschile sull’attrattività fisica delle donne. Al contrario, le donne con livelli di cortisolo più alti (indicatore dei livelli […]
Stress, irritabilità e tensioni alterano il battito cardiaco. La tensione che ci assale può prolungare i suoi effetti fino a sera, influire negativamente sul sonno, con difficoltà ad addormentarsi. Per un buon riposo occorre creare un ambiente silenzioso e rilassante dove dormire. Rilassarsi e andare a dormire a orari regolari, se insonni non restare a
Un riposino sul divano è un toccasana per rilassarsi? Nient’affatto. Per ridurre lo stress meglio una sessione di mezz’ora di jogging o di palestra. L’esercizio fisico non solo riduce l’ansia attraverso la stimolazione della produzione d’endorfine, ma aiuta anche a controllare meglio la reazione nei confronti di eventi stressogeni. Lo ha dimostrato una ricerca dell’Università
Eccoti un utile vademecum contro lo stress: 1. Respirare usando il diaframma. Il respiro più profondo rilassa e consente una più efficiente ossigenazione del sangue. 2. Fare attività fisica. E’ ampiamente documentato che lo sport non solo migliora l’efficienza fisica ma libera “endorfine”, sostanze antidepressive naturali che danno una sensazione di benessere e tranquillità. 3.
Scopri il tuo quoziente di simpatia. Sei l’amica disponibile o ami stare da sola? Ti condizionano la timidezza, la riservatezza o l’orgoglio? 1. La tua opinione è controcorrente. Che fai? a) La esprimi apertamente; b) la tieni per te, ma non ti pieghi. 2. A una festa hai fatto colpo. Chi vorresti rivedere? a) Rivedrei
L’antistress per lei. Timida, remissiva o intraprendente? Leggi tutto »
Infortuni nello sport: come gestirli mentalmente! «L’inconscio mette in pratica TUTTO quello che gli ripeti continuamente. Agisce come un sistema cibernetico: prende alla lettera i comandi che gli dai! Ecco perché, anche nello SPORT, è importante che impari a nutrirlo bene!»… Una frase del mental coach sportivo Giancarlo Fornei pubblicata su Facebook, Instagram e LinkedIn
Infortuni nello sport: come gestirli mentalmente! Leggi tutto »
Ansia da prestazione sportiva (rimedi)! Ansia da prestazione sportiva (significato) «Quando si parla di ansia ci si riferisce a uno stato emotivo e cognitivo che si presenta nella vita delle persone in prossimità di eventi di vita particolari a cui l’individuo associa una grande importanza. La prestazione sportiva è per antonomasia un evento competitivo
Allenamento mentale per gli sportivi Allenamento mentale per gli sportivi. La pagina dove trovi tutti i contenuti audio, video e scritti sulle tecniche di allenamento mentale nello sport creati dal mental coach di Carrara Giancarlo Fornei. Una pagina completamente dedicata all’allenamento mentale nello sport. Premessa Oggi, per qualsiasi atleta agonista – donna o uomo
Che cos’è l’allenamento mentale? Tutti i contenuti di Allenamento Mentale nello Sport su Coaching per Donne «La risorsa più importante nell’allenamento mentale? La forza di Volontà! Senza la volontà dell’atleta di provare sperimentare persistere, nessuna mente potrà MAI essere allenata a vincere!»… Giancarlo Fornei: Instagram e Facebook, 29 dicembre 2021 La mente è come un
FAQ Pensiero Positivo Leggi anche le FAQ alle domande più frequenti sul coaching In questa pagina trovi tutte le risposte alle FAQ (domande più ricorrenti) fatte al mental coach delle donne Giancarlo Fornei sul pensiero positivo. Se hai una domanda anche tu, scrivigli a info@giancarlofornei.com ti risponderà personalmente e poi inserirà la domanda/risposta in questa