Per staccare davvero la spina…

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Vivere il silenzio.
Rigenerate le batterie fisiche ed emotive coltivando pause di silenzio: una passeggiata sulla spiaggia all’alba o al tramonto, una camminata nel bosco, una serata in casa senza tv… Lasciate che sia il battito del vostro cuore a guidare la vostra mente e le vostre emozioni.

Usare il respiro profondo.
All’aperto, inspirate profondamente espandendo l’addome ed espirate svuotando completamente i polmoni fino a contrarre leggermente i muscoli. L’attenzione al respiro modifica il flusso delle emozioni e libera la mente dai pensieri negativi.

Abbracciare il cambiamento.
Fate qualcosa di nuovo ogni giorno: un percorso, un atteggiamento, un cibo diverso dal solito. In questo modo vi libererete dal peso della paura per sviluppare il vostro potenziale creativo.

Un post di Kira Stellato – tratto da Psychologies luglio/agosto 2009 – psicologa, organizza seminari in Italia e all’estero. Puoi visitare il suo sito a questo link.

 

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