Per staccare davvero la spina…

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Vivere il silenzio.
Rigenerate le batterie fisiche ed emotive coltivando pause di silenzio: una passeggiata sulla spiaggia all’alba o al tramonto, una camminata nel bosco, una serata in casa senza tv… Lasciate che sia il battito del vostro cuore a guidare la vostra mente e le vostre emozioni.

Usare il respiro profondo.
All’aperto, inspirate profondamente espandendo l’addome ed espirate svuotando completamente i polmoni fino a contrarre leggermente i muscoli. L’attenzione al respiro modifica il flusso delle emozioni e libera la mente dai pensieri negativi.

Abbracciare il cambiamento.
Fate qualcosa di nuovo ogni giorno: un percorso, un atteggiamento, un cibo diverso dal solito. In questo modo vi libererete dal peso della paura per sviluppare il vostro potenziale creativo.

Un post di Kira Stellato – tratto da Psychologies luglio/agosto 2009 – psicologa, organizza seminari in Italia e all’estero. Puoi visitare il suo sito a questo link.

 

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CoachDonne

Toscano, nato a Carrara 58 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. Conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua grande esperienza di lavoro con l'Universo Femminile. Da oltre dodici anni aiuta le donne imprenditrici a vincere. Nel lavoro, come nella vita...

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