Accrescere l’Autostima? Impara a usare il “Rinforzo Positivo”!

Accrescere l'Autostima? Impara a usare il “Rinforzo Positivo”!
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Accrescere l’Autostima?

Impara a usare il “Rinforzo Positivo”!

 

Quando fai qualcosa di bello, quando superi una tua paura, impara a premiati! Più ti premi, più agisci. Se usi un rinforzo premiante subito dopo l’azione, aumenti le probabilità che quel comportamento vincente che hai avuto, si verifichi di nuovo…

 

Questo articolo è stato aggiornato il 2o gennaio 2025, alle ore 12,29

 

La mancanza di autostima miete spesso vittime: le persone si sentono indegne. Non amate. Incapaci. Con il morale spesso sotto i tacchi.

Per accrescere l’autostima vi sono molte tecniche, per esempio eccoti tre consigli pratici per far crescere la tua autostima. Ma in questo post, voglio parlarti di una tecnica straordinaria, che aiuterà anche la tua parte motivazionale…

In psicologia esiste un principio tanto semplice quanto importante, chiamato “Rinforzo Positivo”. Una sorta di ricompensa per aver fatto qualcosa di apprezzabile, che non rientrava nella routine delle cose.

  • Nota che la ricompensa non deve essere necessariamente un premio “ricco”, ma può anche essere solamente un dirsi “BRAVA!”. Oppure, “HAI VISTO CHE PUOI FARCELA?”…

Secondo questo principio, il rinforzo aumenta la frequenza del comportamento virtuoso della persona. Gli esseri umani, pertanto, sono portati a ripetere nel tempo determinati comportamenti e, dunque, anche quelle azioni che hanno generato risultati.

  • Ne consegue che se ti concedi dei premi o delle gratificazioni ogni volta che fai qualcosa d’importante, che superi un ostacolo, o sconfiggi una tua paura, non soltanto sei stimolata ad agire di più, ma a ripetere proprio quelle stesse azioni virtuose per cui ti sei premiata.

Come noti, il processo del “Rinforzo Positivo” è molto semplice e per alcuni versi anche banale, ma potentissimo. Un “Rinforzo Positivo” ha l’effetto di aumentare le probabilità che quel determinato comportamento vincente che hai avuto si verifichi di nuovo.

  • E con esso, aggiungo io, un rinforzo positivo ha anche l’effetto di accrescere la tua Autostima. Perché quando superi una tua paura o un tuo limite, se ne avvantaggia anche la tua Autostima, che inevitabilmente si rafforza.

Quello che è importante, è che tu tieni sempre conto di due aspetti:

  1. Per essere veramente efficace, il rinforzo deve essere dato subito dopo l’azione fatta;
  2. Devi usare il rinforzo (o la ricompensa/gratificazione) verso di te solamente quando fai veramente qualcosa di bello, o che superi un tuo limite.

Il rinforzo diventa inutile se cominci a premiarti per qualsiasi cosa tu faccia, anche quelle più banali.

Insomma, se vuoi veramente accrescere l’Autostima, devi imparare a usare il “Rinforzo Positivo”! Allora, sei pronta a premiarti? Sei pronta ad accrescere la tua autostima grazie all’uso del rinforzo positivo?

E se hai bisogno di aiuto, contattami subito con un messaggio su WhatsApp al 392/27.32.911. Ho aiutato moltissime donne a tornare a sorridere o vincere nella loro vita. Forse, posso aiutare anche te.

Giancarlo Fornei

 

Ps. se vuoi approfondire il concetto di “Rinforzo Positivo”, qui sotto trovi tre articoli a mio avviso molto interessanti.

  • Un articolo della psicologa infantile Serena Costa (molto ben strutturato), a questo link;
  • Un post di Pasquale Finiziocompleto ed anche più scientifico, a questo link;
  • Un articolo su WikiHow molto più semplice, a questo link.

 

 

Accrescere l’Autostima?

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Chi è Giancarlo Fornei

Un bellissimo primo piano del volto illuminato dal sorriso del coach motivazionale Giancarlo Fornei - UAAMI Catania - 3 e 4 dicembre 2017

Toscano, nato a Carrara 62 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre sedici anni, “lavora” con le donne.

  • Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.

Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.

A questo link, puoi conoscere meglio il mental coach di Carrara Giancarlo Fornei.

 

 

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