Premiarsi quando lo si merita…
«Impara ad usare il “Rinforzo Positivo”. Quando fai qualcosa di bello, quando superi una tua paura, un tuo limite: Premiati! Più ti premi, più agisci. Più Agisci, più raggiungi obiettivi.»…
Una frase del mental coach Giancarlo Fornei, pubblicata sui social il 6 ottobre 2016
Concedersi di tanto in tanto un premio, aiuta a stare meglio con se stessi, nonché a migliorare la propria autostima. Ovviamente non è necessario che sia una spesa folle, ma basta un qualsiasi premio (anche piccolo) che aiuti a prendersi cura di sé.
In psicologia, questo processo è chiamato “rinforzo positivo” e ne parlo più dettagliatamente in un vecchio articolo che trovi qui sopra e che ho scritto anni fa.
Ad ogni modo, non vale certamente la pena di prosciugare il proprio conto corrente o dare fondo alla carta di credito per acquistare qualcosa di griffato o fare delle spese folli.
Spesso può bastare un piccolo regalo. Ma anche una semplice frase positiva verso se stessi, del tipo: “Brava, hai visto che ci sei riuscita?”. Ed ancora: “Ma che brava sei stata!”. Ecc…
Premiarsi quando lo si merita…
Piccoli premi a mo’ di rinforzo positivo
Molto meglio premiarsi con piccole cose ogni volta che si raggiunge un obiettivo, si supera una determinata paura, si esce fuori dalla propria zona di comfort, o si riesce a risolvere una situazione difficile che, magari, davamo spacciata sin dall’inizio.
- A volte basta “regalarsi” una giornata in un centro benessere, un nuovo taglio di capelli, un rossetto nuovo, o quel concerto cui tenevamo tanto.
Così, premiandoci per un piccolo risultato acquisito, ci motiviamo ad agire di nuovo. Ricarichiamo le pile della nostra autostima e ci amiamo più intensamente. Quando ci premiamo, ci motiviamo costantemente ad osare di più.
Entrando in un piccolo circolo virtuoso composto da quattro passi:
- raggiungi un piccolo risultato;
- per questo ti premi o ti dai un rinforzo positivo;
- il rinforzo ti motiva ad agire di nuovo;
- raggiungi un altro piccolo risultato…
E tutto ricomincia daccapo.
E tu, ti premi ogni tanto?
Come avrai ben compreso, premiarsi è importante. Raccontami cosa ne pensi, lasciami un tuo commento al post…
Giancarlo Fornei
Premiarsi quando lo si merita…
“Autostima Zero” il 16° libro scritto da Giancarlo Fornei
Il nuovo libro del mental coach di Carrara Giancarlo Fornei non è come tutti gli altri libri di crescita personale. Non si limita a “farsi” leggere in maniera passiva, ma stimola continuamente all’azione.
La parola d’ordine del libro, il filo rosso che unisce ogni capitolo, è AZIONE.
Contiene 33 consigli pratici e pieni di buon senso per alzare l’autostima, motivarsi al massimo e vivere felici. Diverso anche nella struttura del libro e nel format (a forma di quadrato). Diverso nel linguaggio: semplice, diretto, comprensibile a tutti. Diverso nel modo di raccontarsi dell’autore, che senza tante remore, si mette spesso a nudo.
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 61 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da quasi sedici anni, “lavora” con le donne.
Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.
A questo link, puoi conoscere meglio il mental coach di Carrara Giancarlo Fornei.
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