Bassa Autostima sintomi
Un’autostima bassa può manifestarsi in una varietà di modi e che ha spesso radici profonde nell’esperienza di vita di una persona. I sintomi di una bassa autostima possono essere comportamentali, emotivi o cognitivi.
La bassa autostima colpisce persone di ogni ceto sociale, belle o brutte, ricche o povere. Donne, uomini, adolescenti e bambini. Riconoscere i suoi sintomi è il primo passo per affrontare il problema e far crescere la propria autostima, forte e sana dentro di noi.
Nelle mie conferenze in giro per l’Italia spiego sempre che un basso livello di autostima è un grosso problema, che impedisce alle persone di raggiungere i propri obiettivi. Di dare vita ai propri sogni. Tu conosci questi 7 segnali di una bassa autostima?
Significato della parola “autostima”
Ma qual è il significato della parola autostima? Eccoti la mia personalissima definizione:
- «L’Autostima è l’insieme delle percezioni che una persona ha di se stessa: come si vede (bella o brutta), come si sente (importante o una nullità), come si ascolta (il famoso dialogo interno, le cose che si dice)».
Ma sul significato della parola autostima e sulla sua percezione, ho scritto un articolo molto interessante, clicca sul link qui sopra e leggilo tutto.
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I sintomi di una bassa autostima
I sintomi di una bassa autostima si possono raggruppare in tre grandi categorie: comportamentali, emotivi e cognitivi.
Ci sono dunque dei segnali che ci suggeriscono se una persona ha una bassa autostima? Assolutamente sì, al link sopra trovi un articolo in cui ti indico almeno cinque segnali di bassa autostima.
Nota bene: ho creato un Podcast completo e utile per capire se una persona ha una bassa autostima. Ascoltalo con molta attenzione, ti aiuterà a capire come riconoscere la bassa autostima.
Comportamenti tipici di chi ha bassa autostima
In questa prima parte dell’articolo parliamo del rapporto che c’è fra l’autostima e il comportamento umano.
Chi ha una bassa autostima tende a mostrare passività e a evitare sfide o nuove opportunità per paura di fallire. Si arrende con facilità ai primi ostacoli. Anzi, spesso si arrende prima ancora di cominciare.
- Un altro segnale della mancanza di autostima è la difficoltà a dire di no, che porta a mettere i bisogni altrui prima dei propri, spesso innescando sentimenti di risentimento.
Si può notare anche una iper-criticità verso se stessi, spesso accompagnata dalla ricerca costante di approvazione da parte degli altri. Perché purtroppo, per chi ha una bassa autostima, quello che pensano gli altri (di noi) è fondamentale!
Ma anche una marcata sensibilità alle critiche o alle lodi (entrambe, paradossalmente, non vengono accettate). Si ha sempre la sensazione che qualcuno ti stia prendendo in giro.
Per non parlare, poi, del rimandare continuamente le scelte da fare.
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Come agisce emotivamente chi ha una bassa autostima
A livello emotivo, la bassa autostima può causare moltissimi sentimenti di natura negativa: insicurezza, ansia sociale e vergogna.
- Le persone che ne soffrono possono sperimentare una tristezza costante e, in alcuni casi, sviluppare persino forme depressive.
Se me lo permetti, su quest’aspetto mi ci vorrei fermare un attimo…
- Quando la bassa autostima sfocia nella depressione, consiglio sempre di rivolgersi a figure professionali abilitate a gestire situazioni del genere, come psicologi e psicoterapeuti. Sino, purtroppo, a dover ricorrere – se serve – anche agli psichiatri.
Se la tua bassa autostima rasenta la depressione, rivolgiti a queste figure professionali con fiducia. Ti aiuteranno a venirne fuori.
Infine (come ho anticipato nei paragrafi precedenti), è comune l’incapacità di accettare complimenti, che vengono spesso sminuiti o attribuiti a fortuna. O peggio, di non meritare assolutamente.
Queste emozioni negative sono anche le tu? Mandami un messaggio su WhatsApp al 392/27.32.911 e fissa subito la tua sessione di coaching con me a soli 37 €
Come reagisce cognitivamente chi ha una bassa autostima
A livello cognitivo, chi ha una bassa autostima tende a svalutarsi costantemente, pensando di non essere all’altezza. Di non valere nulla. Ovviamente, non è così.
La persona si sente piccola e incapace.
Chi soffre un’autostima bassa è spesso intrappolata in un circolo vizioso di pensieri negativi (che si autoalimentano continuamente), concentrandosi esclusivamente sui propri difetti e minimizzando i propri punti di forza e i successi.
- Nella mia vita professionale come mental coach e formatore, non ho MAI incontrato una sola persona che non avesse capacità e competenze.
Il problema è quasi sempre la bassa autostima che questa persona ha di se stessa, che la porta, come detto sopra, a focalizzarsi solamente sui propri difetti. Mai sui punti di forza.
Una bella notizia per chi ha bassa autostima
La bella notizia è che una bassa autostima non è una condizione permanente. L’autostima è come un muscolo, la possiamo allenare. La tua autostima può diventare come la fragola nella foto qui sopra: bella e piena di vitalità.
Devi solo lavorarci sopra…
Se sei qui, è perché certamente hai una bassa autostima (o conosci qualcuno vicino a te con l’autostima sotto i tacchi). L’invito è sempre lo stesso, fatto di sei punti:
- leggi articoli come questo (su questo blog trovi una marea di articoli utili e gratuiti);
- leggi libri sull’autostima e il pensiero positivo (magari i miei?);
- ascolta Podcast di crescita personale;
- guarda video motivazionali;
- partecipa a seminari, conferenze e webinar;
- chiedi aiuto a figure come mental coach, psicologi e psicoterapeuti.
Ti abbraccio forte e se hai una domanda da pormi, scrivimi a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente.
Giancarlo Fornei
FAQ di approfondimento sull’argomento
- come capire se hai problemi di autostima?
- per chi ha una bassa autostima è in amore;
- se sei un adolescente con bassa autostima;
- come aiutare una persona con bassa autostima?
- perché si ha una bassa autostima;
- quali sono le cause più comuni?
- come posso migliorare la mia autostima?
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 63 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre diciassette anni, “lavora” con le donne.
- Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.
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